弹簧杆怎么样使用，如何用弹簧棒练胸肌弹簧棒为了锻炼胸肌而设计
如何用弹簧棒练胸肌弹簧棒为了锻炼胸肌而设计弹簧棒炼胸肌方法1、正位拉，双臂前伸，肘略显弧度(下同)，高度不超过双眼，往二边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁可减弹簧，保证动作到位。弹簧棒炼胸肌方法2、上位拉。动作如前，只是高度在头顶前上方，有往二边拉感觉，主练上胸，弹簧可适当比正拉增加。弹簧棒炼胸肌方法3、下位拉，练下胸及雕中缝线条，就是将弹簧放在脐前往二边拉，弹簧要减到最少(不能低于二根)。弹簧棒炼胸肌方法4、交错拉。左臂向右肩方向，左臂向左胯方向分开。然后换向。就是左臂向左肩，右...
更新时间：2025-05-15标签： 弹簧杆怎么样使用如何用弹簧棒练胸肌弹簧棒为了锻炼胸肌而设计 全文阅读